Voc\u00ea certamente j\u00e1 teve dias ruins. Todo mundo tem. A diferen\u00e7a \u00e9 que algumas pessoas conseguem diminuir ou at\u00e9 mesmo superar o estresse<\/a> e as dificuldades que nos levam a essa situa\u00e7\u00e3o. Quer saber como? Isso \u00e9 o que nos ensina a escritora Caroline Webb, em seu livro Como Ter Um Dia Ideal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ela se apoia na Ci\u00eancia Comportamental, Psicologia e Neuroci\u00eancia<\/a> para entender melhor o funcionamento do nosso c\u00e9rebro e o nosso processo de decis\u00f5es. Afinal, garante, esse \u00e9 um passo fundamental para aprendermos a lidar com os desafios do nosso cotidiano – os pequenos e os grandes tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n Em outras palavras, trata-se do caminho certo para voc\u00ea transformar um dia ruim em um dia bom. Ent\u00e3o, voc\u00ea ficou interessado em saber mais sobre o assunto, ter dias melhores e maior produtividade? Fique com a gente!<\/p>\n\n\n\n Caroline Webb<\/a> \u00e9 a CEO da Sevenshift, uma empresa que ensina as pessoas como usar insights de ci\u00eancia comportamental para melhorar a sua vida no trabalho. Ela \u00e9 tamb\u00e9m consultora, economista e coach de lideran\u00e7a, com passagem por v\u00e1rias empresas, ajudando os funcion\u00e1rios a serem mais produtivos, en\u00e9rgicos e bem-sucedidos. <\/p>\n\n\n\n Essa \u00e9 uma obra fascinante, com linguagem de f\u00e1cil entendimento. Assim, ningu\u00e9m precisa ser um especialista para entender os ensinamentos de Caroline Webb. Como Ter Um Dia Ideal foi classificado pela Forbes como um \u201clivro de neg\u00f3cios de leitura obrigat\u00f3ria\u201d. Segundo a Fortune, Trata-se de um dos principais livros de \u201cauto-aperfei\u00e7oamento por meio de dados\u201d. J\u00e1 a Inc incluiu a obra de Caroline Webb entre os melhores livros de desenvolvimento.<\/p>\n\n\n\n O livro recebeu outros reconhecimentos de peso. Por exemplo, foi elogiado pelos escritores Susan Cain<\/a> como “extraordin\u00e1rio” e Cass Sunstein como “s\u00e1bio e humano”. J\u00e1 Tom Peters se referiu a ele como “magisterial” e Dan Pink<\/a> como “inteligente, completo e eminentemente pr\u00e1tico”.<\/p>\n\n\n\n Como Ter Um Dia Ideal foi publicado em 14 idiomas e em mais de 60 pa\u00edses. Ent\u00e3o, deu pra perceber que trata-se de uma obra, realmente, imperd\u00edvel, n\u00e3o \u00e9 mesmo!<\/p>\n\n\n\n A autora de Como Ter Um Dia Ideal explica que alguns avan\u00e7os na Ci\u00eancia nos deram percep\u00e7\u00f5es importantes sobre como criar dias melhores. Alguns desses avan\u00e7os s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n O sistema deliberado \u00e9 nosso pensamento consciente, lento e racional. J\u00e1 o sistema autom\u00e1tico \u00e9 o subconsciente, r\u00e1pido e instintivo. Por exemplo, o sistema deliberado calcula uma gorjeta de 15%, enquanto o sistema autom\u00e1tico nos faz correr, antes que um carro nos atropele na rua.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, sab\u00edamos que a felicidade nos leva a sorrir, mas n\u00e3o sab\u00edamos que sorrir nos deixa mais felizes.<\/p>\n\n\n\n Estamos sempre nos movendo em um eixo, ancorados em uma ponta por uma perspectiva defensiva, esperando um ataque a qualquer momento. Ao mesmo tempo, na outra ponta, estamos ancorados por um estado de descoberta, procurando experi\u00eancias recompensadoras.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m das descobertas cient\u00edficas mencionada anteriormente, o livro Como Ter Um Dia Ideal garante que para ter um dia bom, voc\u00ea precisa estar atento aos seguintes conceitos:<\/p>\n\n\n\n \u00c9 muito ruim chegar no final do dia com a sensa\u00e7\u00e3o de ter desperdi\u00e7ado longas horas com trabalhos improdutivos. Mas o livro Como Ter Um Dia Ideal ajuda voc\u00ea a minimizar esse sentimento. Veja as dicas da autora:<\/p>\n\n\n\n Agenda superlotada e desorganiza\u00e7\u00e3o consomem a energia de qualquer um e, \u00e9 claro, afeta a produtividade. Ent\u00e3o, o livro Como Ter Um Dia Ideal d\u00e1 dicas de como fazer um plano e decidir por onde come\u00e7ar o combate ao caos. Veja:<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 um dia bom se estiver cercado de pessoas chatas, com as quais voc\u00ea n\u00e3o consegue conviver. Ent\u00e3o, a outra dica do livro Como Ter Um Dia Ideal \u00e9: ponha foco tamb\u00e9m nos relacionamentos. Veja o que voc\u00ea pode fazer, na pr\u00e1tica:<\/p>\n\n\n\n Sempre que voc\u00ea se sentir muito sobrecarregado, a ponto de interferir na tomada de decis\u00f5es importantes, siga os conselhos do livro Como Ter Um Dia Ideal e quebre um problema complexo em uma \u201c\u00e1rvore de problemas\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Essa \u00e1rvore funciona assim: <\/p>\n\n\n\n Essas sugest\u00f5es podem gerar mais ramos na \u00e1rvore de problemas, at\u00e9 que eventualmente voc\u00ea ter\u00e1 mapeado muitas a\u00e7\u00f5es poss\u00edveis para resolver seu problema.<\/p>\n\n\n\n Outra dica de Caroline Webb \u00e9 criar uma rotina vers\u00e1til, v\u00e1lida em todas as situa\u00e7\u00f5es. N\u00e3o se trata de nada complexo, pelo contr\u00e1rio, essa rotina pode ser algo simples, como por exemplo, perguntar-se \u201cquais s\u00e3o as alternativas e as desvantagens potenciais dessa escolha?\u201d<\/p>\n\n\n\n Outra op\u00e7\u00e3o pode ser a rotina de buscar por feedbacks<\/a> de pessoas pr\u00f3ximas a voc\u00ea. Lembre-se que bons conselhos podem vir de qualquer um, n\u00e3o s\u00f3 de especialistas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Alguma vez voc\u00ea fez uma apresenta\u00e7\u00e3o e percebeu que tinha gente \u201cviajando\u201d, enquanto voc\u00ea falava? Isso certamente pode acabar com o seu dia. Mas, nesse caso, voc\u00ea tamb\u00e9m pode adotar t\u00e9cnicas simples para envolver o seu p\u00fablico nas pr\u00f3ximas vezes. Conhe\u00e7a as dicas do livro Como Ter Um Dia Ideal!<\/p>\n\n\n\n Imagine que no dia seguinte voc\u00ea ter\u00e1 uma reuni\u00e3o com um cliente insatisfeito. O que fazer?<\/p>\n\n\n\n Desenvolver rotinas positivas e aprender com o passado pode ajudar voc\u00ea a ter um dia melhor. O autoconhecimento<\/a> tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea recarregar suas energias e transformar um dia ruim em um dia bom.<\/p>\n\n\n\n Dias bons e dias ruins sempre v\u00e3o existir. Voc\u00ea n\u00e3o tem como fugir totalmente dessa realidade. Mas \u00e9 poss\u00edvel controlar a mente e o corpo e, assim, assegurar um dia melhor, mesmo em circunst\u00e2ncias ruins. <\/p>\n\n\n\n Ou seja, \u201cmesmo com o pior que a vida pode nos causar, temos uma capacidade not\u00e1vel de nos adaptar \u00e0s novas circunst\u00e2ncias e voltar aos nossos n\u00edveis anteriores de felicidade.\u201d<\/p>\n\n\n\n Em Como Ter Um Dia Ideal, Caroline Webb d\u00e1 dicas simples para voc\u00ea promover transforma\u00e7\u00f5es em sua vida. O livro, inclusive, \u00e9 recheado de exemplos que podem ajud\u00e1-lo a entender melhor cada situa\u00e7\u00e3o. Confirma no microbook, no 12min<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, voc\u00ea gostou dos ensinamentos de Caroline Webb, em Como Ter Um Dia Ideal? Deixe aqui os seus coment\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n E se voc\u00ea quer seguir o caminho do crescimento e do desenvolvimento pessoal e profissional, aposte nos livros. Eles ser\u00e3o sempre seus fortes aliados. <\/p>\n\n\n\n Mas voc\u00ea pode est\u00e1 pensando que n\u00e3o tem tempo de ler tudo o que gostaria, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Se esse \u00e9 o seu caso, a plataforma 12min<\/a> disponibiliza para voc\u00ea os microbooks das mais fascinantes obras e renomados autores.<\/p>\n\n\n\n Todos os microbooks podem ser lidos em at\u00e9 12 minutos. Isso lhe permitir\u00e1 absorver toneladas de conhecimento sobre carreira, neg\u00f3cios e desenvolvimento pessoal, entre outras categorias, na velocidade que o mundo atual exige.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea preferir, pode optar pela vers\u00e3o audiobook, para ouvir os resumos dos livros no carro, na academia, enquanto faz a sua caminhada, isso \u00e9, onde e quando quiser.<\/p>\n\n\n\n Os microbooks do 12min est\u00e3o dispon\u00edveis para leitura nos nossos aplicativos m\u00f3veis para iPhone\/Android e envio em PDF\/EPUB\/MOBI para o Amazon Kindle<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Agora, vai a\u00ed a sugest\u00e3o de leitura que selecionamos hoje pra voc\u00ea!\u00a0<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea quer vencer os seus medos e limita\u00e7\u00f5es, ent\u00e3o, esse livro \u00e9 uma indica\u00e7\u00e3o perfeita. Escrito em 1938, continua atual e inspirador. Nele, o autor Napoleon Hill destaca a import\u00e2ncia de amarmos a n\u00f3s mesmos e vivermos em harmonia com a nossa consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n A premissa inicial desta obra consiste em um interessante di\u00e1logo com o diabo, o mais terr\u00edvel e maligno esp\u00edrito que o mundo conhece. No entanto, segundo Hill, ele n\u00e3o tem chifres e nem uma cauda longa. Mas trata-se, na realidade, de uma presen\u00e7a mal\u00e9vola\u2026 em sua mente.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea deve gostar de ler tamb\u00e9m um post recente em nosso blog: “Resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo? 8 Livros Para Garantir o H\u00e1bito de Leitura em 2020<\/a>“. E, ainda, o resumo do Livro Voc\u00ea Pode Curar sua Vida, de Louise Hay<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea curtiu o resumo do livro Como Ter um Dia Ideal pdf, e as nossas dicas de leitura, compartilhe esse post em sua rede social!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 9 min de leitura \u231a Voc\u00ea certamente j\u00e1 teve dias ruins. 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<\/figure>\n\n\n\nSobre a autora<\/h2>\n\n\n\n
O livro Como Ter Um Dia Ideal<\/h2>\n\n\n\n
Os avan\u00e7os cient\u00edficos <\/h2>\n\n\n\n
![\"livro](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/02\/shutterstock_208432186-copy.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nO nosso c\u00e9rebro \u00e9 baseado em dois sistemas opositores<\/h4>\n\n\n\n
Nossa mente e corpo est\u00e3o interconectados <\/h4>\n\n\n\n
O eixo de descoberta-defesa<\/h4>\n\n\n\n
7 conceitos importantes para que voc\u00ea tenha um dia bom<\/h2>\n\n\n\n
Objetivos, organiza\u00e7\u00e3o e planejamento<\/h2>\n\n\n\n
![\"como](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/02\/shutterstock_1251191755.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nOrganizando o caos<\/h2>\n\n\n\n
![\"como](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/02\/shutterstock_374206324.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nInvista nos relacionamentos<\/h2>\n\n\n\n
![\"como](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/02\/shutterstock_1494208238.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nUtilize uma \u00e1rvore de problemas, para ajudar na resolu\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
![\"como](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/02\/shutterstock_1453382696.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLeve as pessoas a escutarem voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n
![\"como](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/02\/shutterstock_1604143060-1024x535.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nFique motivado<\/h2>\n\n\n\n
![\"livro](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/02\/shutterstock_1104540860.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nTente alguns desses truques quando estiver em uma situa\u00e7\u00e3o complicada: <\/h4>\n\n\n\n
Enfim…<\/h2>\n\n\n\n
Frases do livro Como Ter Um Dia Ideal<\/h2>\n\n\nUma coisa de cada vez. A coisa mais importante primeiro. Comece agora. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nComo passamos nossos dias, \u00e9 claro, como passamos nossas vidas. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nQuanto mais colocamos limites na incerteza – reconhecendo o que sabemos com certeza -, mais administr\u00e1vel \u00e9 a ambiguidade restante que parece aos nossos c\u00e9rebros. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\n\u00c9 surpreendente que os argumentos n\u00e3o ocorram com mais frequ\u00eancia, j\u00e1 que os filtros do nosso sistema autom\u00e1tico – incluindo cegueira desatenciosa e vi\u00e9s de confirma\u00e7\u00e3o – tornam a realidade que experimentamos altamente personalizada. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nSabemos que a realidade que percebemos \u00e9 altamente subjetiva; podemos tamb\u00e9m procurar os aspectos mais interessantes da realidade, se queremos nos sentir mais energizados pela vida cotidiana.\u00a0 <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\n\n
Aprendizado cont\u00ednuo<\/h2>\n\n\n\n
Toneladas de conhecimento<\/h2>\n\n\n\n
![\"Como](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/02\/Mark-Zuckerberg-.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMais Esperto que o Diabo<\/a> – Napoleon Hill<\/h3>\n\n\n\n
![\"livro](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/02\/Mais-Esperto-que-o-Diabo-Napoleon-Hill-211x300.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nOutras sugest\u00f5es:<\/h4>\n\n\n\n
Boa leitura e \u00f3timos aprendizados!<\/h4>\n\n\n\n