{"id":1456,"date":"2018-12-26T16:32:53","date_gmt":"2018-12-26T16:32:53","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.12min.com.br\/?p=1456"},"modified":"2024-04-24T09:10:52","modified_gmt":"2024-04-24T12:10:52","slug":"resumo-do-livro-o-poder-do-agora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.12min.com\/br\/resumo-do-livro-o-poder-do-agora\/","title":{"rendered":"Resumo do Livro O Poder do Agora, de Eckhart Tolle,"},"content":{"rendered":"

7 min de leitura \u231a <\/p>

<\/a><\/a><\/div>\n
\"O<\/figure>\n\n\n\n

Ficar lamentando o passado e questionando o que vir\u00e1 pela frente n\u00e3o \u00e9 a melhor f\u00f3rmula de se buscar a felicidade. O segredo est\u00e1 em viver o presente e comemorar as conquistas de hoje. Esse \u00e9 o principal ensinamento do livro best-seller O Poder do Agora<\/a>.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Escrito por Eckhart Tolle, um dos autores espirituais mais popular no mundo, o livro O Poder do Agora foi traduzido em 33 idiomas. Ele combina os conceitos do budismo<\/a>, cristianismo e outras religi\u00f5es para conduzir o leitor a viver plenamente o presente, com felicidade e harmonia.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

O Poder do Agora ensina voc\u00ea a manter sua sa\u00fade mental, independente da situa\u00e7\u00e3o; manter relacionamentos saud\u00e1veis; ter atitude e n\u00e3o ficar preso apenas em pensamentos positivos; aceitar as consequ\u00eancias e n\u00e3o deixar que o medo o impe\u00e7a de viver o momento.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Resumo do livro O Poder do Agora: os grandes ensinamentos<\/span><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A raiz de todos os seus problemas est\u00e1 em sua mente<\/h2>\n\n\n\n

Nossa mente esconde nossa verdadeira identidade, criando uma m\u00e1scara que nos impede de alcan\u00e7armos a paz interior – calma completa, equil\u00edbrio e estabilidade.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Por que desconhecemos que essa paz est\u00e1 dentro de n\u00f3s mesmos? Porque nossas mentes est\u00e3o cheias de caos. Um caos silencioso. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Pense sobre isso. Tente reconhecer quando sua mente est\u00e1 usando voc\u00ea e n\u00e3o o contr\u00e1rio. Atente-se aos processos mentais<\/a> como um observador objetivo e avalie se eles est\u00e3o ajudando ou perturbando sua paz. <\/span><\/p>\n\n\n\n

As duas faces de nossas personalidades<\/h2>\n\n\n\n
\"Livro

<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O \u201ceu\u201d que mostramos para o mundo \u00e9 muito diferente do nosso \u201ceu\u201d interior. \u00c9 assim com todos n\u00f3s. Essa dualidade cria sentimentos negativos, como depress\u00e3o e medo. Tudo isso deixaria de nos perturbar se n\u00e3o nos identificarmos com a nossa m\u00e1scara.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Isso, porque, quando voc\u00ea toma consci\u00eancia de sua real identidade, inicia-se um “estado iluminado”, com a mente livre. E voc\u00ea consegue entender que os seus problemas s\u00e3o apenas uma ilus\u00e3o de sua mente.<\/span><\/p>\n\n\n\n

O poder do agora pode acabar com seu caos mental<\/h2>\n\n\n\n

A nossa mente tende a permanecer viajando de um pensamento para outro. Do passado para o presente. Para parar essa atividade, voc\u00ea precisa concentrar toda a sua aten\u00e7\u00e3o no agora, de forma consciente.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Experimente isso em todas as suas atividades di\u00e1rias. Por exemplo, durante o almo\u00e7o, tente sentir a comida na boca, as texturas, os sabores diferentes e observe as cores dos alimentos. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Pratique e pratique. A\u00ed voc\u00ea perceber\u00e1 ao que tornar consci\u00eancia e experimentar o agora, seus pensamentos n\u00e3o ocupar\u00e3o mais o espa\u00e7o central. Voc\u00ea se separou da sua mente.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Sua identidade n\u00e3o \u00e9 representada por suas emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

Sob o efeito de fortes emo\u00e7\u00f5es, \u00e9 dif\u00edcil nos separamos delas e focarmos no presente. Por um instante, a emo\u00e7\u00e3o controla voc\u00ea. Mas \u00e9 poss\u00edvel impedir que isso ocorra, assim como voc\u00ea fez com os seus pensamentos.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea associa emo\u00e7\u00f5es com sua identidade, voc\u00ea abre espa\u00e7o para continuar com os seus sentimentos. Assim, desligar-se de suas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 uma forma de evitar experi\u00eancias dolorosas.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Segundo o autor de O Poder do Agora, o jeito mais eficaz de quebrar a for\u00e7a das emo\u00e7\u00f5es \u00e9 enxerg\u00e1-las como um estranho que n\u00e3o nos interessa e deixa-las flu\u00edrem at\u00e9 desaparecerem.<\/span><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o deixe o medo o impedir de viver o momento<\/h2>\n\n\n\n
\"Livro<\/figure>\n\n\n\n

Muitas vezes, \u00e9 o medo que nos impede de viver o presente. A dica \u00e9 identificar onde nasce esse medo. Assim, voc\u00ea ver\u00e1 que isso ocorre porque nossa forma f\u00edsica tem data de validade.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Um exemplo? O medo de envelhecer. Na verdade, o que domina nossos sentimentos \u00e9 o medo das mudan\u00e7as f\u00edsicas e incapacidades de se fazer as coisas que v\u00eam com a velhice.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Tente imaginar se o envelhecimento n\u00e3o afetasse voc\u00ea fisicamente. Voc\u00ea ainda se importaria com isso?<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

O livro O Poder do Agora mostra que voc\u00ea precisa tirar sua aten\u00e7\u00e3o das falsas cren\u00e7as e investir no seu ser real, concentrando-se no presente.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Um jeito eficaz de se fazer isso \u00e9 <\/span>praticar a auto-observa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/a> Veja como os seus medos est\u00e3o impedindo voc\u00ea de viver o presente. Assim, voc\u00ea aprender\u00e1 a evitar a resist\u00eancia e negatividade.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Aprenda com o passado, mas n\u00e3o lute com ele<\/h2>\n\n\n\n

Quando sua mente est\u00e1 em constante conflito, incapaz de aceitar o que est\u00e1 acontecendo em sua vida, ela cria dor. O que voc\u00ea deve fazer \u00e9 se concentrar no momento presente, ao inv\u00e9s do futuro ou passado. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Aprender com o passado e se preparar para o futuro s\u00e3o atitudes importantes. No entanto, lutar com algo previsto ou com o que j\u00e1 passou, prende voc\u00ea em um tempo psicol\u00f3gico contraproducente e que gera os pensamentos negativos. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Nesse contexto, \u00e9 fundamental compreender que existe diferen\u00e7a entre o tempo que flui naturalmente no universo, o tempo do rel\u00f3gio e o tempo psicol\u00f3gico que existe apenas em sua mente.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tenha atitude e aceite as consequ\u00eancias<\/h2>\n\n\n\n

As duas solu\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis diante dos problemas s\u00e3o: aceite-os ou resolva-os. Lutar contra o que passou ou o que ainda vir\u00e1 n\u00e3o ajuda voc\u00ea a encontrar solu\u00e7\u00f5es. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Mas O Poder do Agora explica que isso n\u00e3o significa apatia. Na verdade, \u00e9 absolutamente necess\u00e1rio ter atitude, quando se percebe que algo caminha para o lado negativo. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, voc\u00ea tem dificuldade de relacionamento com o seu chefe e n\u00e3o est\u00e1 feliz no trabalho. Existem duas atitudes: mudar a situa\u00e7\u00e3o ou aceit\u00e1-la. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o importa qual solu\u00e7\u00e3o voc\u00ea vai escolher. Mas esteja pronto para enfrentar as consequ\u00eancias.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Use o poder do agora para criar e manter o relacionamento perfeito<\/h2>\n\n\n\n
\"Livro<\/figure>\n\n\n\n

O amor \u00e9 um sentimento muito intenso e, facilmente, pode ser confundido com outros sentimentos, como alegria, raiva, frustra\u00e7\u00e3o etc. Sua intensidade pode ser um problema, se voc\u00ea come\u00e7ar a sofrer com a pensamento de perda da pessoa amada.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Novamente voc\u00ea fica preso em suas preocupa\u00e7\u00f5es sobre um futuro que pode ou n\u00e3o acontecer, ao inv\u00e9s de focar no presente.<\/span>
Segundo Tolle, \u00e9 preciso entender que voc\u00ea s\u00f3 pode perder a pessoa que \u00e9 o objeto de seu amor, n\u00e3o o pr\u00f3prio amor. Porque o amor \u00e9 um sentimento que vem de dentro de voc\u00ea. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Viver no presente pode ajud\u00e1-lo a viver com um prop\u00f3sito<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 importante ter um prop\u00f3sito na vida. Mas, muitas vezes, voc\u00ea est\u00e1 t\u00e3o focado no que deseja alcan\u00e7ar que n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o em como est\u00e1 chegando l\u00e1. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Alcan\u00e7ar o objetivo s\u00f3 \u00e9 importante se voc\u00ea n\u00e3o perder sua paz interior e nem comprometer sua felicidade.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

A primeira coisa a fazer \u00e9 separar-se do passado. E esse \u00e9 um dos maiores desafios, porque voc\u00ea n\u00e3o consegue esquecer e perdoar a dor que outros lhe causaram. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

A menos que voc\u00ea deixe tudo isso para tr\u00e1s, n\u00e3o poder\u00e1 superar as emo\u00e7\u00f5es negativas que o acompanham. A chave para isso \u00e9 o perd\u00e3o.<\/span>
Quando voc\u00ea perdoa, voc\u00ea finalmente liberta sua mente de todos esses pensamentos e emo\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Como viver no presente?<\/h2>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea mant\u00e9m seu foco no agora, sua sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional se beneficiam.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Um sinal claro e vis\u00edvel de que voc\u00ea come\u00e7ou a viver o presente \u00e9 que os sinais de envelhecimento est\u00e3o diminuindo.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

O Poder do Agora explica isso: quando voc\u00ea luta com seu futuro ou passado, seu processo de envelhecimento \u00e9 acelerado. Quando voc\u00ea gosta de cada momento de sua vida, suas c\u00e9lulas s\u00e3o revitalizadas e voc\u00ea se parece mais jovem por mais tempo.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Quer conhecer algumas pr\u00e1ticas que podem ajud\u00e1-lo a focar no presente? A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma delas. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 outra pr\u00e1tica recomend\u00e1vel<\/a>. Ao meditar, voc\u00ea acalma a sua mente e a livra dos cont\u00ednuos ciclos de pensamentos que continuam chegando ao longo do dia. Conscientemente, traga sua mente para um estado de pausa e desfrute da paz. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Mantenha sua sa\u00fade mental independente da situa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
\"Livro<\/figure>\n\n\n\n

A paz n\u00e3o depende da sua felicidade ou infelicidade. Voc\u00ea pode estar em paz, mesmo que sua percep\u00e7\u00e3o sobre a vida seja ruim.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Isso \u00e9 apenas a percep\u00e7\u00e3o do que \u00e9 bom ou ruim. Aceite que n\u00e3o existe ressentimento, medo ou expectativas. Desconecte-se das situa\u00e7\u00f5es da sua vida para manter a sua paz interior. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea permite que seu ego e sua identidade permane\u00e7am conectados, voc\u00ea ter\u00e1 dificuldade em esquecer um problema. Por exemplo, voc\u00ea pode ter tido um desempenho fraco no trabalho e estar preocupado com o que seus superiores dir\u00e3o sobre isso. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 o seu ego que tem medo de ser ferido. Ent\u00e3o, a atitude correta \u00e9 focar em como mudar seu estilo de trabalho ou melhorar suas habilidades para que isso n\u00e3o aconte\u00e7a novamente. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Renda-se ao presente<\/h2>\n\n\n\n

A palavra “rendi\u00e7\u00e3o” evoca instintivamente o medo, porque voc\u00ea o compara com “ren\u00fancia ao destino”, aceita\u00e7\u00e3o da situa\u00e7\u00e3o, apatia ou omiss\u00e3o. Mas isso n\u00e3o \u00e9 verdade. <\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Rendi\u00e7\u00e3o traz foco e clareza de pensamento para que voc\u00ea tome a atitude adequada para mudar sua situa\u00e7\u00e3o. Ajuda voc\u00ea a usar as quest\u00f5es ruins a seu favor.<\/span><\/p>\n\n\n\n

10 frases inspiradoras de Eckhart Tolle<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Eckhart Tolle lan\u00e7ou sua primeira obra, O Poder do Agora, em 1997. Desde ent\u00e3o vem inspirando milhares de pessoas pelo mundo. Guarde algumas de suas cita\u00e7\u00f5es para voc\u00ea refletir. <\/p>\n\n\nO prazer sempre se origina de alguma coisa externa a n\u00f3s, ao passo que a alegria nasce do nosso interior. A mesma coisa que proporciona prazer hoje provocar\u00e1 sofrimento amanh\u00e3, ou nos abandonar\u00e1, e essa aus\u00eancia causar\u00e1 sofrimento. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nPor que voc\u00eas est\u00e3o sempre ansiosos? Ser\u00e1 que os seus pensamentos ansiosos podem acrescentar um simples dia \u00e0s vossas vidas? <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nOnde quer que voc\u00ea esteja, esteja por inteiro. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nN\u00f3s fortalecemos tudo aquilo que combatemos, enquanto todas as coisas a que resistimos persistem. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nAceite, depois aja. O que quer que o momento atual contenha, aceite-o como uma escolha sua. Trabalhe sempre com ele, n\u00e3o contra. Torne-o um amigo e aliado, n\u00e3o seu inimigo. Isso transformar\u00e1 toda a sua vida, como por milagre. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nAssim no interior, assim no exterior: se os seres humanos limparem a polui\u00e7\u00e3o interior, deixar\u00e3o ent\u00e3o de criar a polui\u00e7\u00e3o externa. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nA negatividade nunca \u00e9 o melhor caminho para lidar com qualquer situa\u00e7\u00e3o. Na verdade, na maior parte dos casos, ela nos paralisa, bloqueando qualquer mudan\u00e7a verdadeira. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nAs solu\u00e7\u00f5es sempre aparecem quando sa\u00edmos do pensamento e ficamos em sil\u00eancio, absolutamente presentes, ainda que seja s\u00f3 por um instante. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nQualquer coisa da qual nos ressentimos no outro e \u00e0 qual reagimos com intensidade tamb\u00e9m existe em n\u00f3s. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\nO momento presente \u00e9 tudo o que voc\u00ea tem. Fa\u00e7a do agora o foco principal da sua vida. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n\n\n

V\u00e1 fundo!<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Mantenha sua mente aberta para aprender muito com O Poder do Agora. Se voc\u00ea gostou dessas li\u00e7\u00f5es do livro O Poder do Agora, aprofunde-se mais e permita-se enxergar o mundo e as pessoas numa perspectiva diferente e melhor.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m encontra o resumo da obra no\u00a0<\/span>12min<\/span><\/a>. Disponibilizamos, inclusive, O Poder do Agora audiobook.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

Temos muitas outras obras especiais, que o ajudar\u00e3o a crescer pessoalmente e profissionalmente.<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

N\u00f3s separamos 3 dicas de leitura muito especiais pra voc\u00ea come\u00e7ar. Mas, se preferir, fa\u00e7a voc\u00ea mesmo a sua escolha. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Seguem as nossas sugest\u00f5es:<\/span><\/p>\n\n\n\n

Em Busca de Sentido <\/span><\/a>– Viktor Frankl<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o podemos evitar o sofrimento, mas podemos escolher como lidar com ele e encontrar um sentido nele.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Os Desafios \u00e0 For\u00e7a de Vontade<\/span><\/a> – Kelly Mcgonigal<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Como o autocontrole funciona, por que ele \u00e9 importante e como aumentar o seu.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Intelig\u00eancia Emocional <\/span><\/a>– Daniel Goleman<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A teoria revolucion\u00e1ria que redefine o que \u00e9 ser inteligente.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Boa leitura e \u00f3timos aprendizados!<\/p>\n\n\n\n

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7 min de leitura \u231a  Ficar lamentando o passado e questionando o que vir\u00e1 pela frente n\u00e3o \u00e9 a melhor f\u00f3rmula de se buscar a felicidade. O segredo est\u00e1 em viver o presente e comemorar as conquistas de hoje. Esse \u00e9 o principal ensinamento do livro best-seller O Poder do Agora. 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