Voc\u00ea j\u00e1 foi rejeitado alguma vez na vida? Se sim, fique tranquilo: todos n\u00f3s j\u00e1 passamos por isso alguma vez. Em grau menor ou maior, essa \u00e9 uma das partes da vida imposs\u00edveis de ignorar. Mas como lidar com a rejei\u00e7\u00e3o?<\/span><\/p>\n\n\n\n Algumas pessoas sabem digerir bem o sentimento e utiliz\u00e1-lo para se fortalecer e aprender. Outras, n\u00e3o conseguem se virar t\u00e3o bem e acabam fazendo o pior: remoendo. Isso faz mal para a sua sa\u00fade, tanto mental quanto f\u00edsica.<\/span><\/p>\n\n\n\n No trabalho, \u00e9 ainda mais complicado, j\u00e1 que atrapalha a produtividade<\/a> e impede a sua carreira<\/a> de seguir adiante. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas de ouro sobre como lidar com a rejei\u00e7\u00e3o no trabalho. Veja:<\/span><\/p>\n\n\n\n A primeira coisa a fazer \u00e9 aceitar o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo. Ao inv\u00e9s de tentar reprimir a raiva, tristeza ou confus\u00e3o, compreenda essas emo\u00e7\u00f5es e aceite o que est\u00e1 sentindo. S\u00f3 assim voc\u00ea ser\u00e1 capaz de process\u00e1-las e lidar com elas.<\/span><\/p>\n\n\n\n N\u00e3o adianta fingir que ser recusado para uma promo\u00e7\u00e3o, por exemplo, \u00e9 algo que n\u00e3o o afeta. Voc\u00ea pode apenas estar prolongando algo que \u00e9 normal de estar sentindo.<\/span><\/p>\n\n\n\n Quando voc\u00ea processar suas emo\u00e7\u00f5es, procure compreender o que merece ser vocalizado. Converse com o seu superior, por exemplo, sobre problemas que tem encontrado no ambiente de trabalho.<\/span><\/p>\n\n\n\n Imagine um colega mais velho que n\u00e3o \u00e9 convidado para lanchar com a parte \u201cmais jovem\u201d da equipe. N\u00e3o \u00e9 um caso de discrimina\u00e7\u00e3o, mas as pessoas daquele grupo se sentem mais confort\u00e1veis entre si. <\/span><\/p>\n\n\n\n Se a sua companhia tiver regras, como um manual, n\u00e3o deixe de l\u00ea-las. Em alguns casos, a rejei\u00e7\u00e3o pode ser t\u00e3o s\u00e9ria a ponto de precisar ser reportada. Em outros casos, a quest\u00e3o \u00e9 mais sutil e pode ser trabalhada entre a equipe.<\/span><\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea perguntar para qualquer pessoa como lidar com a rejei\u00e7\u00e3o, ela com certeza jamais dir\u00e1 para voc\u00ea agir assim que as coisas acontecem. A\u00e7\u00f5es impulsivas podem resultar em injusti\u00e7as e afast\u00e1-lo ainda mais das pessoas.<\/span><\/p>\n\n\n\n Na verdade, lembre-se sempre de que energias negativas precisam ficar longe de qualquer conversa. Procure sempre ter pensamentos positivos, mesmo quando voc\u00ea foi rejeitado para uma transfer\u00eancia que era muito importante para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n\n\n\n Pessoas que sabem como lidar com a rejei\u00e7\u00e3o normalmente olham para as situa\u00e7\u00f5es de outros \u00e2ngulos, diferentes da maioria das pessoas.<\/span><\/p>\n\n\n\n Aquelas que gostam de avan\u00e7ar os limites, por exemplo, veem a rejei\u00e7\u00e3o como uma prova de que est\u00e3o fazendo a coisa certa. Essas pessoas esperam que a rejei\u00e7\u00e3o aconte\u00e7a, pois, est\u00e3o arriscando coisas para conseguir outras maiores.<\/span><\/p>\n\n\n\n Reflita se as ocasi\u00f5es em que se sentiu rejeitado n\u00e3o tiveram um qu\u00ea de riscos que precisam ser tomados.<\/span><\/p>\n\n\n\n N\u00e3o deixe que a rejei\u00e7\u00e3o acabe com a sua autoestima. Procure afastar aquele tipo de pensamento que nos derruba, acreditando que somos piores por estarmos passando por isso. <\/span><\/p>\n\n\n\n Envie ao seu pr\u00f3prio c\u00e9rebro mensagens mais positivas, limpando seus pensamentos. Maltratar a si mesmo s\u00f3 piora as coisas e impede a busca por algo melhor.<\/span><\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, o que est\u00e1 acontecendo agora n\u00e3o define quem voc\u00ea \u00e9. Pessoas que sabem como lidar com a rejei\u00e7\u00e3o sabem que aquilo n\u00e3o as define e que n\u00e3o receber aquela promo\u00e7\u00e3o n\u00e3o quer dizer exatamente que s\u00e3o incompetentes.<\/span><\/p>\n\n\n\n Assim como qualquer situa\u00e7\u00e3o na vida, existe sempre alguma coisa a ser aprendida. Ao inv\u00e9s de apenas tolerar a dor, encare como uma oportunidade para crescer, tanto como pessoa quanto como profissional.<\/span><\/p>\n\n\n\n Pode ser aprender que voc\u00ea precisa melhorar suas habilidades de socializa\u00e7\u00e3o ou que ser recusado para algo n\u00e3o \u00e9 o fim do mundo. N\u00e3o se esque\u00e7a nunca de analisar os ensinamentos que vir\u00e3o do que est\u00e1 passando.<\/span><\/p>\n\n\n\n Algumas vezes, temos dificuldade de compreender os ensinamentos que podem vir da rejei\u00e7\u00e3o. Se for o caso, procure pedir um feedback. Se for uma recusa para uma vaga de emprego ou promo\u00e7\u00e3o, por exemplo, \u00e9 perfeitamente aceit\u00e1vel perguntar por que n\u00e3o aconteceu.<\/span><\/p>\n\n\n\n Novamente, saber como lidar com a rejei\u00e7\u00e3o inclui saber aprender com ela.<\/span><\/p>\n\n\n\n Feedback sincero \u00e9 extremamente positivo para o seu crescimento pessoal e profissional. Voc\u00ea pode at\u00e9 mesmo encar\u00e1-lo como um presente. Por isso, fa\u00e7a a sua parte para que ele chegue at\u00e9 voc\u00ea. Veja algumas dicas:<\/span><\/p>\n\n\n\n Lembre-se que voc\u00ea n\u00e3o precisa seguir a risca tudo o que lhe for dito. Voc\u00ea deve refletir sobre o que fazer com as informa\u00e7\u00f5es que recebeu. Tenha em mente, tamb\u00e9m, que o que uma pessoa pensa sobre voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 necessariamente a opini\u00e3o geral a equipe.<\/span><\/p>\n\n\n\n Selecionamos alguns livros da plataforma do 12\u2019 que podem ajud\u00e1-lo a se tornar uma pessoa que sabe como lidar com a rejei\u00e7\u00e3o. S\u00e3o obras que passam experi\u00eancias de outras pessoas para frente e ajudam os leitores a ganhar autoconfian\u00e7a.<\/span> Malcolm tem muito a ensinar sobre crescimento pessoal e profissional. <\/span>N\u00f3s j\u00e1 falamos por aqui sobre como alcan\u00e7ar o m\u00e1ximo potencial com as obras dele, n\u00e3o deixe de ler<\/span><\/a>!<\/span><\/p>\n\n\n\n Nesse livro, ele utiliza a hist\u00f3ria b\u00edblica de Davi e Golias para falar sobre as batalhas entre os mais fortes e os mais fracos. Para ele, Davi ter vencido era improv\u00e1vel mas situa\u00e7\u00f5es assim acontecem mais do que voc\u00ea imagina.<\/span><\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo fraco em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua rejei\u00e7\u00e3o, n\u00e3o deixe de ler. Voc\u00ea ver\u00e1 como pessoas normais enfrentam gigantes e vencem com muita frequ\u00eancia.<\/span><\/p>\n\n\n\n Nunca Almoce Sozinho<\/a> S\u00e3o t\u00e9cnicas mentais que nos ajudam a conectar melhor com colegas, amigos e familiares. Isso n\u00e3o apenas para crescer na carreira, como tamb\u00e9m para sermos mais felizes. Afinal, muito do que sentimos tem rela\u00e7\u00e3o com as pessoas que nos cercam.<\/span><\/p>\n\n\n\nAceite suas emo\u00e7\u00f5es<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Converse sobre o que est\u00e1 sentindo<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Evite ser injusto<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Olhe para isso de uma forma diferente<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Trate a si mesmo com compaix\u00e3o<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Aprenda com a rejei\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Se puder, pe\u00e7a feedback<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Como receber um feedback<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Lendo sobre como lidar com a rejei\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Confira:<\/span>
<\/p>\n\n\n\nDavi e Golias<\/a> – Malcolm Gladwell<\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"como](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/01\/Davi_e_Golias_12-minutos-200x300.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nNunca Almoce Sozinho<\/span><\/a> – Keith Ferrazzi<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Em alguns casos, a rejei\u00e7\u00e3o pode estar acontecendo por uma falta de estrat\u00e9gia de networking. Aqui, Keith explica o que as pessoas que s\u00e3o bem sucedidas fazem para manter muitas (e importantes) pessoas ao redor.<\/span><\/p>\n\n\n\nPoder Sem Limites<\/span><\/a> – Anthony Robbins<\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"sentimento](\"https:\/\/blog.12min.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/01\/poder-sem-limites-12-minutos-199x300.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n