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Entrar para a academia, aprender um novo idioma, perder peso, ler v\u00e1rios livros por m\u00eas. O que essas coisas t\u00eam em comum? \u00c9 simples: todas elas s\u00e3o objetivos alcan\u00e7\u00e1veis atrav\u00e9s de h\u00e1bitos. E esses h\u00e1bitos tamb\u00e9m tem algo em comum: s\u00e3o todos poss\u00edveis de se adquirir. Ser mais saud\u00e1vel, falar outra l\u00edngua ou ser um leitor \u00e1vido \u00e9 s\u00f3 quest\u00e3o de seguir alguns passos at\u00e9 que tudo se torne parte da sua rotina.<\/span> No super famoso <\/span>O Poder do H\u00e1bito<\/span><\/a>, o autor Charles Duhigg explica que nosso c\u00e9rebro \u00e9 mais poderoso do que imaginamos. Ele est\u00e1 sempre buscando maneiras de automatizar tarefas e facilitar nossa vida. \u00c9 nesse processo que os h\u00e1bitos s\u00e3o acionados.<\/span> Depois de entender como funciona um h\u00e1bito, as pessoas passaram a tentar controlar a cria\u00e7\u00e3o deles em suas vidas – e nas dos outros. <\/span> Para quem quer estabelecer um novo h\u00e1bito positivo na vida, o primeiro passo \u00e9 b\u00e1sico e ao mesmo tempo crucial. Tudo come\u00e7a com um objetivo final.<\/span> Com um objetivo em mente, \u00e9 hora de se dedicar. Antes de pensar no h\u00e1bito que quer adquirir, por\u00e9m, pense nos que voc\u00ea j\u00e1 tem. Quantas vezes sua m\u00e3e precisou insistir para que voc\u00ea escovasse os dentes direito? Quanto tempo voc\u00ea passou reclamando at\u00e9 se acostumar a acordar cedo? N\u00e3o foi f\u00e1cil, n\u00e9?<\/span> Toda empresa tem uma s\u00e9rie de h\u00e1bitos recorrentes, repetidos no dia a dia de todos que trabalham l\u00e1. Empresas bem-sucedidas s\u00e3o justamente as que cultivam bons h\u00e1bitos e os utilizam para tomar as melhores decis\u00f5es.<\/span> Tudo bem, j\u00e1 explicamos que adquirir um novo h\u00e1bito d\u00e1 bastante trabalho. N\u00e3o \u00e9 por isso que v\u00e3o deixar de existir alguns hacks r\u00e1pidos para chegar l\u00e1 mais r\u00e1pido:<\/span><\/p>\n Por fim, se quiser aprender na pr\u00e1tica a mudar de h\u00e1bitos com mais facilidade, n\u00e3o deixe de ler <\/span>O Poder do H\u00e1bito<\/span><\/a>. Ele n\u00e3o \u00e9 um best seller \u00e0 toa. \ud83d\ude09<\/span> 5 min de leitura \u231a Entrar para a academia, aprender um novo idioma, perder peso, ler v\u00e1rios livros por m\u00eas. O que essas coisas t\u00eam em comum? \u00c9 simples: todas elas s\u00e3o objetivos alcan\u00e7\u00e1veis atrav\u00e9s de h\u00e1bitos. E esses h\u00e1bitos tamb\u00e9m tem algo em comum: s\u00e3o todos poss\u00edveis de se adquirir. Ser mais saud\u00e1vel, falar outra […]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":540,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivacao","wpbf-post"],"yoast_head":"\n
\nO ser humano, para o bem ou para o mal, funciona assim: com h\u00e1bitos. Mesmo achando que estamos no controle total das nossas vidas, o que fazemos basicamente \u00e9 repetir h\u00e1bitos o tempo todo. <\/span>
\nAcordar cedo, andar mais r\u00e1pido ou mais devagar, fazer certo caminho para ir trabalhar. Tudo, basicamente, parte de h\u00e1bitos que foram incorporados e fazem parte da nossa rotina. E sabendo disso, a ideia deste texto \u00e9 tomar o controle da situa\u00e7\u00e3o e aprender a criar apenas h\u00e1bitos positivos para nossa vida. Vamos l\u00e1?<\/span><\/p>\nComo funcionam os h\u00e1bitos?<\/h3>\n
\nO Poder do H\u00e1bito<\/a>
\nNa pr\u00e1tica, um h\u00e1bito funciona em tr\u00eas etapas:<\/span><\/p>\n\n
Como criar novos h\u00e1bitos<\/h3>\n
\nUm exemplo cl\u00e1ssico \u00e9 o de Claude Hopkins, um publicit\u00e1rio americano. Ele criou na mente das pessoas o h\u00e1bito – aparentemente t\u00e3o b\u00e1sico – de escovar os dentes. Em seus an\u00fancios, ele questionava: “Passe sua l\u00edngua nos dentes. Voc\u00ea sente uma camada sobre eles? Essa camada faz com que seus dentes percam a cor e se deteriorem.” Ap\u00f3s acionar esse gatilho, seus an\u00fancios anunciavam uma marca de pasta de dentes que acabaria com esse problema.<\/span>
\n\u00c9 assim, ent\u00e3o, que nasce um h\u00e1bito. Um gatilho \u00e9 criado, uma rotina \u00e9 associada a ele, e uma recompensa mental ou f\u00edsica \u00e9 criada junto \u00e0 rotina para valid\u00e1-la.<\/span><\/p>\nComece j\u00e1 com um fim em mente<\/h3>\n
\nSe voc\u00ea pretende criar o h\u00e1bito de frequentar uma academia todos os dias, coloque um objetivo de emagrecer x quilos. O h\u00e1bito de aprender um novo idioma pode ser associado a uma viagem internacional. O importante \u00e9 saber onde quer chegar, para facilitar o caminho at\u00e9 l\u00e1.<\/span>
\nAt\u00e9 mesmo a a\u00e7\u00e3o de definir objetivos para si mesmo consiste em um h\u00e1bito a ser exercitado: o de lideran\u00e7a pessoal.<\/span>
\nA partir da\u00ed, siga o conselho de Stephen R. Covey no livro <\/span>Os 7 H\u00e1bitos das Pessoas Altamente Eficazes<\/span><\/a>. Para atingir seus objetivos, voc\u00ea precisa visualizar o resultado de cada a\u00e7\u00e3o antes de execut\u00e1-la. Liste valores e princ\u00edpios em que voc\u00ea acredita, e os objetivos maiores que voc\u00ea deseja alcan\u00e7ar em sua vida. Essa declara\u00e7\u00e3o deve servir como uma b\u00fassola que vai te ajudar a alcan\u00e7ar seus objetivos e instaurar de vez os bons h\u00e1bitos que deseja na sua vida.<\/span>
\nOs 7 H\u00e1bitos das Pessoas Altamente Eficazes <\/a><\/p>\nDedique seu tempo, energia e sa\u00fade<\/h3>\n
\nPor isso, se quiser criar um novo h\u00e1bito, se prepare para a etapa da dedica\u00e7\u00e3o. A prop\u00f3sito, talvez ela seja a mais dif\u00edcil. Dedicar seu tempo, sua energia e mesmo sua sa\u00fade \u00e9 o \u00fanico caminho para aprender de fato um novo h\u00e1bito positivo. H\u00e1bitos s\u00f3 s\u00e3o adquiridos ao longo do tempo, com dedica\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e disciplina. <\/span>
\nNa academia, comece devagar com a ajuda de um profissional. No idioma novo, aprenda uma certa quantidade de palavras novas por dia. Para perder peso, se dedique a cortar algum alimento ruim que voc\u00ea consome diariamente. Voc\u00ea vai chegar l\u00e1, acredite.<\/span><\/p>\nOs h\u00e1bitos dos grandes l\u00edderes<\/h3>\n
\nNo in\u00edcio dos anos 2000, por exemplo, O Hospital Rhode Island era considerado um dos melhores dos Estados Unidos. Foi assim at\u00e9 uma cultura t\u00f3xica se instaurar, com m\u00e9dicos tratando mal os enfermeiros e eles passando o h\u00e1bito ruim at\u00e9 chegar nos pacientes. Um diretor de qualidade do hospital conseguiu reverter a situa\u00e7\u00e3o, mas, para isso, a cultura da empresa foi radicalmente mudada. <\/span>
\nPor esse tipo de situa\u00e7\u00e3o, bons l\u00edderes devem ter todo o cuidado poss\u00edvel com os h\u00e1bitos de sua empresa. Bons h\u00e1bitos devem ser mantidos para o bom funcionamento da organiza\u00e7\u00e3o e os maus devem ser erradicados a qualquer pre\u00e7o. Se a dificuldade de criar uma nova rotina pessoalmente j\u00e1 \u00e9 enorme, imagine fazer isso no n\u00edvel de uma empresa.<\/span><\/p>\nDicas r\u00e1pidas para criar bons h\u00e1bitos<\/h3>\n
\n
\nE voc\u00ea, tem algum h\u00e1bito super positivo que conseguiu adquirir na sua vida com esfor\u00e7o e dedica\u00e7\u00e3o? Comente aqui!<\/span><\/i>
\nPS: No <\/span><\/i>12min<\/span><\/i><\/a>, temos conte\u00fados MUITO bacanas sobre esse assunto, em um formato super f\u00e1cil de consumir, em texto e \u00e1udio. <\/span><\/i>Baixe o app na\u00a0<\/span>Play Store<\/span> ou na\u00a0<\/span>App Store<\/span> e bons aprendizados!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"