Trabalhar em casa<\/span><\/a> ou em qualquer ambiente de trabalho \u201cn\u00e3o convencional\u201d exige muita disciplina do profissional, principalmente no in\u00edcio. <\/span> Pode parecer bobagem, mas cada profissional tem um <\/span>ritmo pr\u00f3prio de trabalho<\/span><\/a>. Por isso \u00e9 t\u00e3o comum encontrar pessoas que preferem trabalhar \u00e0 noite, enquanto tem aquele colega de trabalho que chegava no escrit\u00f3rio antes de todo mundo. <\/span> Entender as \u201cmensagens\u201d que o seu corpo envia diariamente, te ajudar\u00e1 a estabelecer uma agenda equilibrada e extrair o m\u00e1ximo da sua <\/span>produtividade<\/span><\/a>. \u00a0\u00a0\u00a0<\/span> Para trabalhar em casa, voc\u00ea precisa ter um ambiente pr\u00f3prio para isso. E por que isso \u00e9 importante? De acordo com Charles Duhig, autor do livro \u201cO Poder do H\u00e1bito<\/a>\u201d, minimizar escolhas di\u00e1rias deixa a nossa mente livre para se concentrar em atividades mais importantes. \u00a0<\/span> Toda mudan\u00e7a exige um grau de adapta\u00e7\u00e3o, tanto de voc\u00ea como das pessoas ao seu redor, e o mesmo vale para trabalhar em casa. <\/span> Al\u00e9m de manter uma rotina todos os dias, voc\u00ea pode utilizar m\u00e9todos para cumprir todas as tarefas da sua lista, em tempo h\u00e1bil. Um desses m\u00e9todos \u00e9 a t\u00e9cnica de Pomodoro, que funciona da seguinte maneira: <\/span><\/p>\n Caso n\u00e3o queira adotar esse m\u00e9todo, existem in\u00fameras formas de fracionar o seu dia. Voc\u00ea pode fazer uma divis\u00e3o mais \u201cinformal\u201d: selecionando turnos para responder e-mails, outros para fazer liga\u00e7\u00f5es, agendar reuni\u00f5es, gravar v\u00eddeos, ou qualquer outra atividade que o seu trabalho exija. \u00a0<\/span> Apesar de todas as tarefas serem importantes, existem aquelas que n\u00e3o podem ser deixadas para depois, que demandam mais tempo ou que s\u00e3o mais impactantes para o seu trabalho. <\/span> Equilibrar a vida profissional com a vida pessoal \u00e9 uma das maiores dificuldades para as pessoas que decidem trabalhar por conta pr\u00f3pria, especialmente para o pequeno empreendedor. <\/span> 6 min de leitura \u231a Trabalhar em casa ou em qualquer ambiente de trabalho \u201cn\u00e3o convencional\u201d exige muita disciplina do profissional, principalmente no in\u00edcio. Estamos acostumados a associar o trabalho com o movimento de se arrumar todos os dias e ir para um escrit\u00f3rio, enquanto em casa, estamos mais prop\u00edcios \u00e0 distra\u00e7\u00f5es e est\u00edmulos externos que […]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":758,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produtividade","wpbf-post"],"yoast_head":"\n
\nEstamos acostumados a associar o trabalho com o movimento de se arrumar todos os dias e ir para um escrit\u00f3rio, enquanto em casa, estamos mais prop\u00edcios \u00e0 distra\u00e7\u00f5es e est\u00edmulos externos que tiram nossa concentra\u00e7\u00e3o daquilo que estamos fazendo, como Netflix, internet, smartphone, tv e, em alguns casos, filhos pequenos. <\/span>
\nMas com a evolu\u00e7\u00e3o das novas tecnologias, cada vez mais empresas e profissionais t\u00eam optado pelo modelo de home office, por ser mais barato e permitir que profissionais de diferentes localidades atuem no mesmo projeto. Portanto, quanto antes voc\u00ea se adaptar a esse modelo de trabalho, mais vers\u00e1til voc\u00ea ser\u00e1 para o mercado. <\/span>
\nConfira os 6 hacks que preparamos para voc\u00ea organizar o seu tempo e ser mais produtivo trabalhando em casa! <\/span><\/p>\n1. Descubra o seu hor\u00e1rio para ser mais produtivo <\/span><\/h3>\n
\nEssa diferen\u00e7a \u00e9 explicada pelo ritmo circadiano, oscila\u00e7\u00f5es nas nossas fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, que s\u00e3o notados nas press\u00f5es sangu\u00edneas, temperatura corporal e quantidade de horm\u00f4nios do sangue. <\/span>
\nSe durante o dia funcionamos no nosso potencial m\u00e1ximo, essas fun\u00e7\u00f5es desaceleram \u00e0 noite, pois o nosso organismo entende que est\u00e1 na hora de descansar e reconstituir suas reservas de energia para as pr\u00f3ximas 24 horas. <\/span>
\n\u00c9 claro que o ritmo circadiano varia entre os indiv\u00edduos, podendo ter uma diferen\u00e7a de at\u00e9 3 horas. Por isso, algumas pessoas t\u00eam mais dificuldade de dormir e acordar cedo, entre outras atividades rotineiras. <\/span>
\nQuando voc\u00ea entender como funciona o seu ritmo circadiano, ser\u00e1 bem mais simples planejar o seu dia, pois voc\u00ea saber\u00e1 os melhores hor\u00e1rios para realizar tarefas mais complexas e o momento ideal para encerrar suas atividades. \u00a0<\/span>
\nMas descobrir como funciona o seu organismo n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples quanto parece, uma vez que voc\u00ea est\u00e1 acostumado a funcionar em modo autom\u00e1tico. Comece a observar a sua rotina di\u00e1ria: <\/span><\/p>\n\n
\nCom o tempo, voc\u00ea pode perceber que os seus hor\u00e1rios est\u00e3o em desacordo com a sua equipe, seus clientes ou fornecedores. Nesse caso, \u00e9 importante pensar se vale a pena\u201creprogramar\u201d seus hor\u00e1rios. Alguns h\u00e1bitos, como a medita\u00e7\u00e3o<\/a>, podem te ajudar nessa miss\u00e3o. \u00a0<\/span><\/p>\n2. Organize seu ambiente de trabalho <\/span><\/h3>\n
\nNesse sentido, escolher um c\u00f4modo para trabalhar todos os dias evita que voc\u00ea perca tempo adaptando um ambiente diferente.<\/span>
\nQuando for escolher o seu \u201cescrit\u00f3rio\u201d, opte por um c\u00f4modo com boa ilumina\u00e7\u00e3o e que tenha os equipamentos necess\u00e1rios para voc\u00ea executar suas atividades que, na maioria das vezes, consiste em um computador, uma mesa e um telefone. O ambiente tamb\u00e9m precisa estar organizado, limpo e os itens de trabalho ao seu alcance para que voc\u00ea n\u00e3o perca tempo procurando objetos durante uma liga\u00e7\u00e3o ou reuni\u00e3o de neg\u00f3cios.<\/span>
\nPara profissionais que trabalham com processos criativos, tamb\u00e9m \u00e9 interessante criar murais de refer\u00eancia (virtuais ou f\u00edsicos) para visualizar seus projetos com maior facilidade. Voc\u00ea pode utilizar abordagens como o <\/span>design thinking<\/span><\/a> para ordenar as ideias que est\u00e3o em fase de planejamento, execu\u00e7\u00e3o ou j\u00e1 foram conclu\u00eddas.<\/span>
\n S\u00e3o m\u00e9todos simples, mas que somados podem poupar horas preciosas do seu dia. <\/span><\/p>\n3. Converse com as pessoas que moram com voc\u00ea <\/span><\/h3>\n
\nPense no impacto da sua decis\u00e3o para os seus familiares: como o fato de voc\u00ea trabalhar em casa afetar\u00e1 a rotina deles? Logo de cara, \u00e9 um c\u00f4modo a menos para transitar, eles precisar\u00e3o falar mais baixo, n\u00e3o poder\u00e3o levar visitas com frequ\u00eancia em casa, entre outras limita\u00e7\u00f5es. <\/span>
\nPor isso, \u00e9 importante que voc\u00ea comunique sua decis\u00e3o de trabalhar em casa com anteced\u00eancia e explique para as pessoas o que elas podem fazer para te ajudar nessa transi\u00e7\u00e3o, para que elas se sintam inclu\u00eddas. <\/span>
\n\u00c9 importante que sua fam\u00edlia saiba tamb\u00e9m que ningu\u00e9m pode te interromper durante o hor\u00e1rio de trabalho. O fato de voc\u00ea estar em casa n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea possa parar o que est\u00e1 fazendo e sair para pagar uma conta no banco ou desempenhar uma tarefa dom\u00e9stica. <\/span>
\n\u00c9 claro que isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea nunca estar\u00e1 dispon\u00edvel para os seus familiares, mas sim que todas as pausas dever\u00e3o ser programadas, respeitando os seus compromissos de trabalho. Trabalhe com menos interrup\u00e7\u00f5es e interfer\u00eancias externas e, consequentemente, voc\u00ea conseguir\u00e1 ser mais produtivo. \u00a0<\/span><\/p>\n4. Divida seu dia em blocos <\/span><\/h3>\n
\n
\nFazendo isso todos os dias, essa divis\u00e3o deixa de ser uma imposi\u00e7\u00e3o e passa a ser um h\u00e1bito. <\/span><\/p>\n5. Tenha uma lista de prioridades<\/span><\/h3>\n
\nPor isso, \u00e9 importante que voc\u00ea crie listas diariamente, colocando as tarefas por ordem de import\u00e2ncia. Dessa forma, voc\u00ea assegura que, se houver algum imprevisto, ser\u00e1 poss\u00edvel concluir as tarefas que s\u00e3o mais urgentes. <\/span>
\nEvite realizar duas ou mais atividades ao mesmo tempo, pr\u00e1tica conhecida como <\/span>multitasking<\/span><\/i>. O que muitos profissionais acreditam ser sin\u00f4nimo de produtividade \u00e9 exatamente o contr\u00e1rio: fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo pode significar uma perda de at\u00e9 10 pontos no seu QI, o que equivale a uma noite de sono mal dormida. <\/span>
\nResumindo: fazer uma coisa bem feita de cada vez \u00e9 o segredo para alcan\u00e7ar o m\u00e1ximo da sua produtividade. \u00c9 como na matem\u00e1tica<\/a>, quando voc\u00ea precisa resolver uma opera\u00e7\u00e3o por vez para chegar ao resultado espero. <\/span><\/p>\n6. Realize atividades prazerosas no intervalo do trabalho <\/span><\/h3>\n
\nMuitas vezes, na ansiedade de gerar resultados, o profissional acaba trabalhando demais, \u00a0deixa de fazer coisas que gosta e submete-se \u00e0 jornadas extensas que podem prejudicar a sua sa\u00fade e, claro, sua produtividade. <\/span>
\nN\u00e3o se engane: trabalhar mais horas por dia n\u00e3o faz de voc\u00ea um profissional melhor do que pessoas que trabalham menos ou que dedicam mais tempo de seus dias para realizarem atividades que n\u00e3o geram renda. <\/span>
\nCada pessoa tem a pr\u00f3pria defini\u00e7\u00e3o de sucesso profissional, e independentemente de qual seja a sua, voc\u00ea precisar\u00e1 encontrar tempo na sua rotina para realizar atividades que voc\u00ea aprecia. Al\u00e9m de elevar a qualidade do trabalho, estabelecer pequenas brechas em sua rotina \u00e9 fundamental para manter o corpo funcionando de maneira saud\u00e1vel.<\/span>
\nVoc\u00ea gostou dessas dicas? Veja tamb\u00e9m o nosso post sobre <\/span>12 aplicativos que v\u00e3o te ajudar a otimizar sua rotina<\/span><\/a> para conseguir ser mais produtivo trabalhando em casa! <\/span>
\n________________________________________________________________________________
\n![\"\"](\"http:\/\/blog.12min.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/hotmart-logo-570x197.png\"){kind=logo}
<\/a><\/span>\u00a0 Guest post produzido pela equipe da Hotmart.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"