{"id":9115,"date":"2022-05-13T10:00:00","date_gmt":"2022-05-13T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.12min.com\/br\/?p=9115"},"modified":"2024-05-08T11:26:56","modified_gmt":"2024-05-08T14:26:56","slug":"essencialismo-resumo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.12min.com\/br\/essencialismo-resumo\/","title":{"rendered":"Essencialismo"},"content":{"rendered":"

8 min de leitura \u231a <\/p>

<\/a><\/a><\/div>\n

Essencialismo \u00e9 sobre fazer \u201cmenos, mas melhor\u201d. Ou seja, \u201cfazer as coisas certas\u201d e, segundo o autor, \u201csomente quando voc\u00ea se der permiss\u00e3o para parar de tentar fazer tudo, parar de dizer sim a todos, poder\u00e1 dar a sua mais alta contribui\u00e7\u00e3o para as coisas que realmente importam\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para Greg McKeown, a principal li\u00e7\u00e3o do livro Essencialismo<\/a> \u00e9: \u201cqualquer decis\u00e3o, desafio ou encruzilhada que enfrentar em sua vida, pergunte-se ‘O que \u00e9 essencial?’ Elimine todo o resto”. Em s\u00edntese, maximize o seu tempo dispon\u00edvel todos os dias.<\/p>\n\n\n\n

\"Essencialismo<\/figure>\n\n\n\n

Greg McKeown \u00e9 um orador p\u00fablico, autor e consultor de lideran\u00e7a e neg\u00f3cios. Ele \u00e9 o fundador e CEO da THIS, Inc., uma ag\u00eancia de design de lideran\u00e7a e estrat\u00e9gia, com base no Vale do Sil\u00edcio<\/a>. Essencialismo, um dos seus grandes projetos, \u00e9 um livro de autoajuda<\/a> e de neg\u00f3cios, que discute como levar uma vida mais significativa e bem-sucedida. <\/p>\n\n\n\n

Resumo do Livro<\/h2>\n\n\n\n

Aprender a melhor administrar a moeda mais cara do momento – o tempo<\/a>. Essa \u00e9 a tem\u00e1tica trazida em Essencialismo, de Greg McKeown, que leva o mesmo nome da estrat\u00e9gia apresentada ao longo do livro.<\/p>\n\n\n\n

Ensinando detalhes sobre como equilibrar o trabalho e a vida pessoal, esta \u00e9 a obra perfeita para quem se interessa por organiza\u00e7\u00e3o de rotinas, ser mais produtivo e aproveitar as melhores oportunidades que a vida oferece – n\u00e3o as boas oportunidades, as melhores!.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea \u00e9 essa pessoa, curta sua leitura at\u00e9 o final e aprenda o poder da Multitarefa vs Multifoco, da reformula\u00e7\u00e3o de seus gatilhos e do planejamento de cen\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

O caminho do essencialismo<\/h2>\n\n\n\n

Existem muito mais atividades e oportunidades por esse mundo afora do que tempo e recursos para investir em todas elas. E \u00e9 a\u00ed que entre o essencialismo, pois, ele rejeita a ideia de que se pode fazer tudo. Pelo contr\u00e1rio, exige-se pesar bem nas op\u00e7\u00f5es e tomar decis\u00f5es dif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n

Assim, o essencialismo \u00e9 uma abordagem disciplinada e sistem\u00e1tica para determinar onde est\u00e1 o ponto m\u00e1ximo de contribui\u00e7\u00e3o de modo a tornar sua execu\u00e7\u00e3o algo que quase n\u00e3o demanda esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

Veja a seguir as dicas de vida e trabalho do livro essencialismo. <\/p>\n\n\n\n

Escolher<\/h2>\n\n\n\n
\"essencialismo<\/figure>\n\n\n\n

\u201cFocar o essencial \u00e9 uma escolha. A escolha \u00e9 sua. Isso por si s\u00f3 \u00e9 incrivelmente libertador.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Segundo o autor, \u201cas nossas op\u00e7\u00f5es podem ser coisas, mas uma escolha \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o”, que na maioria das vezes, \u00e9 algo dif\u00edcil de se fazer. Afinal, ao optar, estamos dizendo \u201cn\u00e3o\u201d a v\u00e1rias outras coisas, gerando um sentimento de perda. <\/p>\n\n\n\n

Mas, a escolha est\u00e1 no pr\u00f3prio \u00e2mago do essencialismo. Por isso, a import\u00e2ncia da conscientiza\u00e7\u00e3o da capacidade de escolher, reconhecendo-a como um poder invenc\u00edvel dentro de n\u00f3s, que existe separado e distinto de todas as outras coisas, pessoas ou for\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Explorar<\/h2>\n\n\n\n
\"essencialismo<\/figure>\n\n\n\n

\u201cOs essencialistas passam o maior tempo poss\u00edvel explorando, ouvindo, debatendo, questionando e pensando. Mas a explora\u00e7\u00e3o deles n\u00e3o \u00e9 um fim em si. O objetivo da explora\u00e7\u00e3o \u00e9 discernir os poucos vitais dos muitos triviais.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Greg McKeown defende que \u00e9 fundamental explorar todas as op\u00e7\u00f5es, antes de avaliar o que \u00e9 essencial ou n\u00e3o. \u00c9 assim que agem os essencialistas, criando espa\u00e7o para examinar e ponderar. Por outro lado, aqueles que n\u00e3o praticam o essencialismo reagem automaticamente \u00e0 \u00faltima ideia, agarram-se a \u00faltima oportunidade. <\/p>\n\n\n\n

E quando o livro essencialismo fala em foco, n\u00e3o quer dizer apenas escolher uma quest\u00e3o ou possibilidade e pensar nela obsessivamente. \u00c9 mais do que isso, ou seja, significa abrir espa\u00e7o para explorar uma centena de quest\u00f5es e possibilidades.<\/p>\n\n\n\n

Brincar<\/h2>\n\n\n\n
\"essencialismo<\/figure>\n\n\n\n

\u201cBrincar leva \u00e0 plasticidade do c\u00e9rebro, adaptabilidade e criatividade. Nada acende o c\u00e9rebro como uma brincadeira\u201d (Stuart Brown<\/a>) <\/p>\n\n\n\n

Tem muita gente que acha que brincar \u00e9 coisa de crian\u00e7a ou at\u00e9 mesmo uma grande perda de tempo para jovens e adultos. E segundo o livro Essencialismo, infelizmente, essas mensagens negativas t\u00eam origem nas escolas. Ou seja, nos locais onde as brincadeiras e a criatividade deveriam ser incentivadas e n\u00e3o sufocadas.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, o essencialista valoriza o est\u00edmulo l\u00fadico \u00e0 criatividade, incorporando-o \u00e0s nossas rotinas.<\/p>\n\n\n\n

Dormir<\/h2>\n\n\n\n
\"essencialismo<\/figure>\n\n\n\n

“Algumas boas not\u00edcias para os madrugadores e as corujas noturnas entre n\u00f3s: a ci\u00eancia mostra que mesmo uma soneca pode aumentar a criatividade.”<\/p>\n\n\n\n

N\u00f3s somos o maior patrim\u00f4nio que podemos dar ao mundo. Ent\u00e3o, nada mais justo do que investir em nossas mentes, nosso corpo e nosso esp\u00edrito. A dica do livro Essencialismo \u00e9 dormir pelo menos sete horas inteiras.<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, o sono<\/a> n\u00e3o \u00e9 um fardo em uma vida de muita correria, excesso de compromissos e falta de tempo. Pelo contr\u00e1rio, ele \u00e9 fundamental para que possamos funcionar em um n\u00edvel elevado de contribui\u00e7\u00e3o, quase o tempo todo.<\/p>\n\n\n\n

Selecionar<\/h2>\n\n\n\n
\"greg<\/figure>\n\n\n\n

\u201cSimplifique o problema da vida, distinga o necess\u00e1rio e o real.\u201d (Henry David Thoreau<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

O autor de Essencialismo reconhece a dificuldade de ser seletivo, quando uma oportunidade bate \u00e0 nossa porta, sem aviso pr\u00e9vio. Por exemplo, uma oferta de emprego inesperada.<\/p>\n\n\n\n

Mas McKeown explica que existe um processo simples e sistem\u00e1tico para aplicar crit\u00e9rios seletivos a essas oportunidades. Funciona assim:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Descreva a oportunidade.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  2. Fa\u00e7a uma lista de tr\u00eas \u201ccrit\u00e9rios m\u00ednimos\u201d que as op\u00e7\u00f5es devem atender para serem consideradas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Fa\u00e7a uma lista de tr\u00eas \u201ccrit\u00e9rios r\u00edgidos\u201d ou ideais.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Se a oportunidade n\u00e3o passar no primeiro conjunto de crit\u00e9rios e\/ou por dois dos tr\u00eas crit\u00e9rios r\u00edgidos, a resposta ser\u00e1 n\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Dizer \u201cn\u00e3o\u201d <\/h2>\n\n\n\n
    \"livro<\/figure>\n\n\n\n

    \u201cPrecisamos aprender o lento ‘sim’ e o r\u00e1pido ‘n\u00e3o’.\u201d (Tom Friel)<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 comum sentir um grande desconforto apenas com a mera ideia de dizer um \u201cn\u00e3o\u201d, em qualquer situa\u00e7\u00e3o – seja para um amigo, um vizinho, o chefe, o filho\u2026 Geralmente sentimos culpa e temos medo de comprometer os relacionamentos.<\/p>\n\n\n\n

    Mas, a verdade \u00e9 que essas emo\u00e7\u00f5es atrapalham nossa clareza e a \u00fanica maneira de sair dessa armadilha \u00e9 aprender a dizer n\u00e3o com firmeza e decis\u00e3o, sem perder a delicadeza. Veja as diretrizes do livro Essencialismo para fazer isso com maestria:<\/p>\n\n\n\n