{"id":216,"date":"2022-05-11T18:34:00","date_gmt":"2022-05-11T18:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.12min.com\/es\/?p=216"},"modified":"2024-06-04T14:18:37","modified_gmt":"2024-06-04T14:18:37","slug":"el-poder-del-ahora-resumen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.12min.com\/es\/el-poder-del-ahora-resumen\/","title":{"rendered":"El Poder del Ahora"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Una gu\u00eda para la iluminaci\u00f3n espiritual<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Micro resumen: \u201cEl Poder del Ahora\u201d intenta que agregues dinamismo a los procesos de tu vida. Eckhart Tolle revela m\u00e9todos pr\u00e1cticos para que alcances la paz y felicidad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Todas las restricciones que tienes incorporadas pueden desaparecer si practicas las t\u00e9cnicas que plantea este libro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda leer \u201cEl Poder del Ahora\u201d? \u00bfY por qu\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n

Nosotros, como humanos, evolucionamos a un nivel f\u00edsico y expandimos nuestro conocimiento sobre las cosas, pero nuestro autoconocimiento ha permanecido igual durante mucho tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Cuando hablamos del concepto de \u201ciluminaci\u00f3n\u201d, por lo general, no lo asociamos con educaci\u00f3n, teor\u00edas o hechos. Ya se inventaron varias denominaciones para la consciencia total de uno mismo. Ninguna refleja totalmente el poder que conlleva aquella \u201cverdad eterna\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de que te familiarices con el proceso de contemplaci\u00f3n, la paz entrar\u00e1 en tu coraz\u00f3n. Las sensaciones y emociones no te incomodar\u00e1n como suced\u00eda en el pasado.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl Poder del Ahora<\/a>\u201d es recomendable para cualquier persona. Todos merecemos experimentar este cambio y felicidad, sin excepci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Acerca de Eckhart Tolle<\/h2>\n\n\n\n
\"Eckhart

<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eckhart Tolle (Ulrich Leonard T\u00f6lle) es un maestro espiritual. Naci\u00f3 unos a\u00f1os despu\u00e9s de la Segunda Guerra Mundial, precisamente el 16 de Febrero de 1948, en Lunen (un peque\u00f1o pueblo al norte de Dortmund), Alemania.<\/p>\n\n\n\n

En ese momento, el pa\u00eds germano se encontraba debilitado en numerosas facetas. Eckhart se mud\u00f3 varias veces buscando estabilidad.<\/p>\n\n\n\n

Cuando ten\u00eda alrededor de 30, ingres\u00f3 espont\u00e1neamente en un estado m\u00edstico, luego de varias experiencias cercanas a la muerte.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl Poder del Ahora\u201d es el libro de autoayuda m\u00e1s original del mercado. En \u00e9l, Tolle comparte sus experiencias y plantea que el presente es todo lo que existe. De hecho, afirma que el concepto de \u201caqu\u00ed y ahora\u201d no se refiere al tiempo, sino a la presencia.<\/p>\n\n\n\n

\u201cResumen del libro\u201d<\/h2>\n\n\n\n

El cl\u00e1sico que consagr\u00f3 a Eckhart Tolle como uno de los gur\u00fas m\u00e1s importantes del mundo. El poder del ahora es un libro \u00fanico. Tiene la capacidad de crear una experiencia en los lectores y de cambiar su vida. Hoy ya es considerado una obra maestra. Su autor, Eckhart Tolle, se convirti\u00f3 en un maestro universal, un gran esp\u00edritu con un gran mensaje: se puede alcanzar un estado de iluminaci\u00f3n aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n\n\n\n

La expresi\u00f3n \u201cabrir los ojos\u201d significa abrir tu coraz\u00f3n a la posibilidad de que hayas estado equivocado toda tu vida. \u201cEl Poder del Ahora\u201d habla sobre las sensaciones que incomodan tu mente y esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a esta obra maestra, el mundo est\u00e1 presenciando una tendencia donde las personas buscan obtener la mejor versi\u00f3n de s\u00ed mismas, desafiando cada aspecto de su personalidad.<\/p>\n\n\n\n

Hasta tener casi 30 a\u00f1os, Eckhart Tolle fue una persona muy ansiosa, dominada por miedos y pensamientos suicidas. En mayor o menor medida, podemos identificarnos con su historia y con el hecho de no ser capaces de disfrutar del presente, imaginando un futuro incierto.<\/p>\n\n\n\n

En esta obra, el autor enfrenta preocupaciones como el mencionado estr\u00e9s por el futuro, la falta de energ\u00eda y el conflicto interno de no cumplir con las expectativas propias y las de los dem\u00e1s, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

Tolle lleg\u00f3 a una revelaci\u00f3n: \u201cYa no puedo vivir conmigo mismo\u201d. Reflexionando sobre esto, dedujo que, si era verdad, exist\u00edan dos versiones del \u201cyo\u201d, aunque solo una era real.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, seg\u00fan el escritor alem\u00e1n, todos presentamos dos personalidades: el \u201cyo<\/a>\u201d que presentamos al mundo y el \u201cyo\u201d interno, el real. Esta dualidad genera un conflicto que puede llevar a caer en el miedo o la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pero aqu\u00ed est\u00e1 lo importante: para resolver estos problemas, debemos dejar de identificarnos con nuestra m\u00e1scara, nuestro \u201cyo\u201d externo. Y, en lugar de eso, mostrar siempre nuestro \u201cyo\u201d interno.<\/p>\n\n\n\n

La principal idea del libro es que \u201ctu no eres tu mente\u201d<\/strong>. De hecho, Tolle plantea que, la mayor parte del tiempo, tu mente es un obst\u00e1culo en el camino hacia la iluminaci\u00f3n. Al asumir esto, comenzar\u00e1s a enfocarte m\u00e1s en lo que sientes y c\u00f3mo percibes las cosas, y no en las ideas que surgen en tu cabeza.<\/p>\n\n\n\n

Nuestro principal problema es que no podemos dejar de pensar. \u201cLa iluminaci\u00f3n no es solo el fin del sufrimiento y el constante conflicto interno y externo, sino tambi\u00e9n el final de la terrible esclavitud del pensamiento incesante\u201d. Es fundamental reconocer cuando nuestra mente nos est\u00e1 usando y no al rev\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Para conseguirlo, observa tus procesos mentales por fuera, con una mirada objetiva, y comprueba si te est\u00e1n ayudando o destruyendo. Ten algo en claro: no eres tus pensamientos ni tus emociones. En el momento en que diferencies tu identidad de tu mente, ganar\u00e1s claridad.<\/p>\n\n\n\n

Debes entender que tu mente es apenas una herramienta que necesitas para ciertas acciones. Por eso es importante que descubras c\u00f3mo \u201capagarla\u201d para conseguir evolucionar al siguiente nivel.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo lograrlo? Manteniendo el foco en el presente. No siempre es necesario disfrutarlo, pero s\u00ed es fundamental tener una visi\u00f3n consciente de lo que est\u00e1 sucediendo.<\/p>\n\n\n\n

Usa tus sentidos. Siente cada sabor de la comida, su textura. Huele los aromas que te rodean. Observa los colores de la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

Es probable que te desconcentres, pero la pr\u00e1ctica har\u00e1 que domines este m\u00e9todo. Ahora, has logrado separarte de tu mente. Observa tus pensamientos desde fuera. Incluso tus emociones. Interpr\u00e9talas como si fueras un extra\u00f1o y deja que ellas te atraviesen.<\/p>\n\n\n\n

El proceso de vivir el \u201cahora\u201d pasa por aceptar que el momento presente es todo lo que importa. Evita juzgar cada situaci\u00f3n bas\u00e1ndote en el pasado, as\u00ed como disminuir la importancia del \u201cahora\u201d porque tengas la esperanza de conseguir algo mejor en el futuro.<\/p>\n\n\n\n

\n

Vivir el presente es el mejor camino hacia el \u00e9xito y la felicidad.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Seg\u00fan el autor, con este m\u00e9todo incluso lograr\u00e1s deshacerte del dolor f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Deber\u00e1s observar el dolor sin pensar, solo acept\u00e1ndolo y dejando que te atraviese. Como en los casos anteriores, necesitas ser un observador externo de ti mismo y, as\u00ed, el dolor ya no te controlar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Veamos otro ejemplo: cuando sientes ansiedad, es importante que recuerdes que tu mente va a generar escenarios mucho peores que cualquier cosa que realmente pueda pasar. Incluso si sucede algo malo, no puedes evitarlo, pero s\u00ed aceptarlo y seguir adelante.<\/p>\n\n\n\n

Otro gran problema de nuestra sociedad es que siempre esperamos algo mejor en el futuro. Ya sea por esperar un trabajo mejor, una casa m\u00e1s grande, un auto m\u00e1s nuevo; siempre posponemos nuestra felicidad.<\/p>\n\n\n\n

Pero cuando conseguimos esas cosas, la felicidad no suele superar nuestras expectativas, por lo que ya comenzamos a hacer m\u00e1s planes para el futuro.<\/p>\n\n\n\n

Esto no quiere decir que no puedas tener metas y aspiraciones. Por supuesto que puedes. La idea es que no te identifiques \u00fanicamente con esos objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Cada persona tiene un viaje externo y uno interno.<\/p>\n\n\n\n

El viaje externo puede tener miles de pasos, y llevarte del \u00e9xito al fracaso<\/a> y viceversa.<\/p>\n\n\n\n

El interno, en cambio, tiene solo un paso: el que est\u00e1s tomando ahora, el de la iluminaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\n

El sentir te acercar\u00e1 mucho m\u00e1s a la verdad sobre qui\u00e9n eres que tus pensamientos.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Esta es una de las principales ideas del libro. Nos ense\u00f1aron a etiquetar las cosas para poder entenderlas m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n

El problema es que, de esta forma, solo vemos una versi\u00f3n superficial de lo que nos rodea. Esto puede aplicarse tanto a lo externo como a la manera que tenemos de percibirnos: \u201cno pienses solo con tu cabeza, piensa con todo tu cuerpo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En esta sociedad, donde el amor se convirti\u00f3 en un concepto tan superficial, \u201cEl Poder del Ahora\u201d lo describe de forma extraordinaria:<\/p>\n\n\n\n

\n

El amor es un estado del ser. Tu amor no est\u00e1 afuera; est\u00e1 muy dentro de ti. No lo puedes perder, y no te puede dejar. No depende de otro cuerpo, de otra forma externa.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Si conseguimos entender estas palabras, creo que evitar\u00edamos mucho sufrimiento innecesario y lograr\u00edamos conectarnos mucho m\u00e1s con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Pero entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos vivir en el presente?<\/h2>\n\n\n\n

Eckhart Tolle nos presenta algunas t\u00e9cnicas. La respiraci\u00f3n nos puede ser de gran ayuda. Conc\u00e9ntrate en ella para evitar enfocarte en tus pensamientos. Practica ejercicios de meditaci\u00f3n para percibir tu \u201cyo\u201d interior.<\/p>\n\n\n\n

Realiza actividades creativas<\/a>. La creatividad necesita tanto de tu \u201cyo\u201d interno como del externo, generando armon\u00eda entre ellos.<\/p>\n\n\n\n

A trav\u00e9s de estos m\u00e9todos, ser\u00e1s capaz de calmar tu mente y aislarte del flujo constante de pensamientos que llegan a tu cabeza.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 hay en cuanto a nuestro prop\u00f3sito de vida? Sabemos que es importante tener uno. Lo que dice Eckhart es que debes plante\u00e1rtelo e intentar alcanzarlo, siempre y cuando no pierdas tu paz interior ni comprometas tu felicidad en el proceso.<\/p>\n\n\n\n

Lo primero que debes hacer es desapegarte del pasado. Incluso cuando parezca dif\u00edcil perdonar y olvidar el dolor que otros te causaron. Pero debes tener algo en cuenta: si no superas estas situaciones, tampoco dejar\u00e1s atr\u00e1s las emociones negativas que conllevan.<\/p>\n\n\n\n

Perdona a los que te hicieron da\u00f1o y perd\u00f3nate a ti mismo por los errores que has cometido.<\/p>\n\n\n\n

Pero, atenci\u00f3n, aun as\u00ed debes aprender del pasado. Y debes tener bien en claro que la forma en c\u00f3mo lidias con tus problemas, depende exclusivamente de ti.<\/p>\n\n\n\n

Siempre tienes dos caminos: aceptar los problemas o resolverlos. Sin importar cu\u00e1l opci\u00f3n elijas, debes estar preparado para afrontar las consecuencias.<\/p>\n\n\n\n

Para finalizar, otro punto a destacar es que la paz no est\u00e1 relacionada a la felicidad o la tristeza. Puedes estar en paz incluso cuando tu situaci\u00f3n de vida no es la mejor. \u00bfC\u00f3mo? Entendiendo que tu situaci\u00f3n es mala solo porque t\u00fa la percibes as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Acepta las cosas como son sin resentimiento, miedo o expectativas. Descon\u00e9ctate de las situaciones de tu vida para poder analizarlas de forma objetiva.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEsto significa que no existen situaciones o experiencias negativas?<\/h2>\n\n\n\n

No exactamente. Se trata de interpretarlas como oportunidades de aprendizaje. Te permiten mejorar tus habilidades, tu inteligencia emocional, o descubrir cu\u00e1l es la mejor actitud que puedes tomar. \u00a1Y esa es la mejor forma en que puedes usar \u201cEl Poder del Ahora\u201d para transformar tu vida<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Lecciones Clave de \u201cEl Poder del Ahora\u201d<\/h2>\n\n\n\n

1.     Pensador o pensamiento: \u00bfcu\u00e1l es el correcto?
2.     Tu \u00faltima batalla
3.     No alimentes tu \u201cyo\u201d<\/p>\n\n\n\n

Pensador o pensamiento: \u00bfcu\u00e1l es el correcto?<\/h3>\n\n\n\n

Una pregunta capciosa que puede ayudarte a entender el libro. \u00bfSoy el pensador o los pensamientos aparecen dentro de m\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

Respira hondo antes de responder. Ver\u00e1s que los pensamientos ocurren de forma espont\u00e1nea y no tienes control sobre ellos.<\/p>\n\n\n\n

Dile basta a eso de \u201cyo controlo mi vida\u201d y entiende la situaci\u00f3n. Cuanto m\u00e1s pronto lo hagas, mejor.<\/p>\n\n\n\n

Tu \u00faltima batalla<\/h3>\n\n\n\n

Si est\u00e1s buscando f\u00f3rmulas infalibles y descubrimientos cient\u00edficos, est\u00e1s leyendo el libro equivocado.<\/p>\n\n\n\n

Un cambio interior requiere de vigilancia y sentido de alerta. Y, sobre todo, de pr\u00e1ctica, de prueba y error. Necesitas determinaci\u00f3n para lograrlo. Si no, estar\u00e1s a la deriva, navegando sin rumbo.<\/p>\n\n\n\n

Lucha contra tu propia personalidad establecida para alcanzar la transformaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

No alimentes tu \u201cyo\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Com\u00fanmente, cuando una persona te insulta, puede generarte tristeza o enojo.<\/p>\n\n\n\n

Cambia de perspectiva. Ese insulto no fue dirigido a tu verdadero \u201cyo\u201d. El \u201cyo\u201d que creaste, esa m\u00e1scara que usas en el d\u00eda a d\u00eda, no te representa.<\/p>\n\n\n\n

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Frases de \u201cEl Poder del Ahora\u201d<\/h2>\n\n\nEl amor no es selectivo, as\u00ed como la luz del sol no es selectiva. No hace especial a una persona, no es exclusiva. La exclusividad no es el amor de Dios, sino el \u201camor\u201d del ego. <\/a><\/span>Compartir en X<\/a><\/span>\n\nTan pronto como valoras el presente, la tristeza y los conflictos desaparecen, y la vida comienza a fluir con alegr\u00eda y armon\u00eda. <\/a><\/span>Compartir en X<\/a><\/span>\n\nEl estr\u00e9s es causado por estar \u201caqu\u00ed\u201d cuando queremos estar \u201call\u00e1\u201d, o estando en el presente mientras ansiamos estar en el futuro. Es una grieta que te rompe por dentro. Vivir con esa lucha interna es auto destructivo. <\/a><\/span>Compartir en X<\/a><\/span>\n\nNunca nada pas\u00f3 en el pasado; pas\u00f3 en el Ahora. Nada va a pasar en el futuro; pasar\u00e1 en el Ahora. <\/a><\/span>Compartir en X<\/a><\/span>\n\nSi bien tuve el privilegio de dar a luz a este libro, siento que adquiri\u00f3 una vida e impulsos propios. <\/a><\/span>Compartir en X<\/a><\/span>\n\n\n

Nuestro an\u00e1lisis cr\u00edtico<\/h2>\n\n\n\n

\u201cEl Poder del Ahora\u201d te permite entender que la \u00fanica realidad es el presente, y as\u00ed descubrir tu verdadero \u201cyo\u201d, que no se ve afectado por el tiempo, las experiencias, emociones o expectativas de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n consigue demostrar c\u00f3mo tu ego<\/a> y tu mente son la causa de todos tus problemas. Observando solo el presente, conseguimos sacar lo mejor de cada momento.<\/p>\n\n\n\n

Existen numerosos conceptos dentro del libro que necesitas entender, no solo en tu mente sino tambi\u00e9n en tu interior, para poder lograr una verdadera transformaci\u00f3n. Al principio, puede que leas el libro apenas de una forma superficial y no hagas ning\u00fan cambio.<\/p>\n\n\n\n

Pero si reflexionas, lo vuelves a leer, prestas atenci\u00f3n a los conceptos y aplicas algunas ideas, lograr\u00e1s ver que este libro habla de una transformaci\u00f3n que puede darte un entendimiento completamente diferente de la vida.
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una gu\u00eda para la iluminaci\u00f3n espiritual Micro resumen: \u201cEl Poder del Ahora\u201d intenta que agregues dinamismo a los procesos de tu vida. Eckhart Tolle revela m\u00e9todos pr\u00e1cticos para que alcances la paz y felicidad. 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