{"id":916,"date":"2022-05-16T00:31:00","date_gmt":"2022-05-16T00:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.12min.com\/es\/?p=916"},"modified":"2024-06-03T18:27:35","modified_gmt":"2024-06-03T18:27:35","slug":"ya-te-dije-adios-ahora-como-te-olvido-resumen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.12min.com\/es\/ya-te-dije-adios-ahora-como-te-olvido-resumen\/","title":{"rendered":"Ya te dije adi\u00f3s, ahora c\u00f3mo te olvido"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/a><\/div>\n
\"Ya<\/figure>\n\n\n\n

A trav\u00e9s de casos cl\u00ednicos y an\u00e9cdotas personales, El libro: Ya te dije adi\u00f3s, ahora c\u00f3mo te olvido de Walter Riso dise\u00f1a un camino para superar el dolor del desamor. Terminar una relaci\u00f3n es s\u00f3lo el comienzo.<\/p>\n\n\n\n

Lo que sigue es un proceso de reconstrucci\u00f3n y redefinici\u00f3n del yo, de tus valores personales e incluso de tu filosof\u00eda de vida. No es f\u00e1cil, pero el resultado vale la pena. Este libro te acompa\u00f1ar\u00e1 y guiar\u00e1 en esta transformaci\u00f3n. \u00bfEst\u00e1s preparado?<\/p>\n\n\n\n

Acepta la separaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Para empezar, es importante aceptar que el desamor puede llegar por muchos motivos, nadie descubre de repente que no ama a su pareja y decide irse. El desamor se va formando poco a poco, de forma inconsciente hasta que la persona que lo siente no puede ignorarlo m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Mientras que, para quien lo sufre, genera desolaci\u00f3n y decepci\u00f3n. No todas las p\u00e9rdidas se procesan igual. Tampoco sirve de mucho buscar culpables. Y es obvio que no existen excusas para ser maltratado f\u00edsica o emocionalmente, pero lo importante es que te concentres en ti mismo. En recuperar tu estabilidad emocional y tu vida en general.<\/p>\n\n\n\n

Factores como tu personalidad, autoconfianza, sistema de valores o la historia afectiva de la pareja pueden determinar la duraci\u00f3n y la intensidad del duelo. Sin embargo, y a pesar de que cada proceso es \u00fanico en s\u00ed mismo, Riso establece siete momentos: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Aturdimiento\/negaci\u00f3n, <\/li>\n\n\n\n
  • Anhelo\/recuperaci\u00f3n, <\/li>\n\n\n\n
  • B\u00fasqueda de explicaciones,<\/li>\n\n\n\n
  • Ira\/indagaci\u00f3n, <\/li>\n\n\n\n
  • Culpa\/humillaci\u00f3n, <\/li>\n\n\n\n
  • Desesperanza\/depresi\u00f3n y <\/li>\n\n\n\n
  • Recuperaci\u00f3n\/aceptaci\u00f3n. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Puedes saltarte alguno o vivir alguna etapa m\u00e1s de una vez pero, en general, todos hemos pasado por todos en alg\u00fan momento.<\/p>\n\n\n\nAnte todo, es fundamental que est\u00e9s seguro de que volver a sentirte bien contigo mismo es posible y est\u00e1 a tu alcance. Existen estrategias para brindar racionalidad a tus pensamientos y sentimientos, y que respetar\u00e1n al mismo tu proceso de cura. Al final, todo el sufrimiento habr\u00e1 sido \u00fatil porque ser\u00e1s una persona diferente, m\u00e1s experimentada y con un mayor autoconocimiento.\n\nRegresemos al proceso. Si pensamos de forma racional \u2013por dif\u00edcil que sea- la primera etapa de negaci\u00f3n no tiene sentido ni futuro. Si la ruptura afectiva es un hecho, ya est\u00e1, acab\u00f3, es la realidad. Tu ex ya no es tu pareja. Nadie tiene la obligaci\u00f3n de amarte ni debes culpar a nadie por dejar de quererte. Y recuerda lo siguiente: el motivo que te hace llorar y lamentarte tanto hoy, probablemente te parezca insignificante en el futuro.\n\nSi hoy no consigues vivir sin tu pareja, si significa todo para ti, est\u00e1 claro que tienes un problema: el amor no deber\u00eda significar dependencia. Porque esa persona puede irse, est\u00e1 en su derecho. Si eso ocurre, \u00bfqu\u00e9 har\u00edas? Aqu\u00ed entra la primera herramienta: tener un Plan B. Es decir, estar preparado para vivir intensamente, incluso si terminas con tu relaci\u00f3n. Contar con intereses propios, actividades que puedas disfrutar y amigos y familiares con quien compartir la vida. Dedicar tiempo a una pareja es importante, pero llegar al punto de aislarse de las dem\u00e1s \u00e1reas de la vida nunca es positivo. Los amores saludables no anulan, suman.\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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